Kommende aktiviteter
FORLØB: NÆRVÆR I NATUREN
Skab balance i krop og sind
Fire gange to timer, onsdage kl. 17-19 med start 27. maj.
Er du nysgerrig på, hvordan du kan finde mere ro og balance i livet ved hjælp af naturen?
Hvis du kender til det med, at det somme tider går lidt for stærkt eller du til tider føler dig presset af hverdagens krav og rutiner, og du måske ikke lige får prioriteret tid til dig selv, så tilbyder dette forløb nogle teknikker og greb, som du selv kan bruge for at bringe mere selvomsorg og balance ind i din hverdag.
På forløbet her skal vi sammen udforske, hvordan naturen kan støtte dig til at opnå mere balance i din krop, dit nervesystem og dit sind.
Gennem fire eftermiddage arbejder vi med at åbne sanserne, gå i stilhed, fordybe os i naturen og mærke egen krop.
Det bliver et nærværende og inspirerende forløb, der forgår ude i naturen. Der trækkes på inspiration fra blandt andet NBMC metoden, som står for Nature, Body, Mind, Community, fra mindfulness, den japanske skovbadnings-tradition og Embodied Cognition-teorien. Forskningen indenfor natur og naturterapi er overvældende i forhold til at levere evidens for, hvilken effekt, naturen har på os, hvis vi giver mulighed for og plads til at fordybe os i den.
Der er både de rent biologiske effekter på nervesystemet, blodtrykket og den hormonelle balance, de psykiske effekter og de følelsesmæssige effekter. Derudover har naturen en evne til at styrke vores følelse af at være en del af noget, der er større end os selv.
Formålet med forløbet er at give dig:
· Større kropslig og mental balance og ro
· Konkrete redskaber og teknikker til at finde ro og balance, som du kan bruge i din hverdag
· En oplevelse af alle de muligheder, som naturen rummer for fordybelse og nærende pauser
Praktisk info: Vi mødes i Dyrehaven og opholder os udenfor i de to timer. Vi starter og slutter ved en parkeringsplads, hvor der er toiletfaciliteter. Der er plads til max. 16 deltagere.
Datoer: 27. maj, 3. juni, 10. juni og 17. juni - alle dage kl. 17-19.
Tilmelding til: Miafihl@gmail.com
Stillegang
-
Meditation
-
Sanseøvelser
-
Opmærksomt nærvær
-
Stillegang - Meditation - Sanseøvelser - Opmærksomt nærvær -
Workshop for par
Stærkt parforhold
Om os:
Vi har været par i 14 år og vi oplever til stadighed en begejstring og gnist mellem os, samt en dyb taknemmelighed over vores forhold. Det har ikke altid været rosenrødt – som det nok gælder for de fleste forhold. Vi har oplevet både parforholdets op- og nedture, og gennem særligt de svære oplevelser, har vi fundet frem til nogle metoder, som har hjulpet os til at få en stærkere, dybere og mere kærlig forbindelse til hinanden.
Vi kender til det med, at hverdagen bare kører derudaf og forbindelsen mellem os glider i baggrunden, og det gør bestemt ikke noget godt for forholdet. Derfor har vi gennem årene prioriteret en bevidst og vedholdende indsats, som gør, at vi i dag føler, at vi hele tiden fordyber og forbedrer vores parforhold. Den erfaring og de metoder vil vi gerne dele med jer. Vores udgangspunkt er vores faglighed i arbejdet med natur, krop, kommunikation og processer, og det har vi kombineret med egne erfaringer til denne workshop.
Praktisk:
Der er plads til max. 5 par på workshoppen
Workshop den 29.-30. August 2026 i Skoven ved Skodsborg station
Og vi gentager workshoppen den 26.-27. september 2026
Lørdag kl. 10.00-16.00
Søndag kl. 10.00-16.00
Pris 1.800 kr. per person. Early bird 2.500 kr. per par ved tilmelding inden 1. juli 2026.
Tilmelding på e-mail til Miafihl@gmail.com. Når du har modtager en bekræftigende mail, er du tilmeldt.
Skab mere nærvær og bedre forbindelse
Weekend workshop for par i Skodsborg skov.
Lørdag d. 29/8 og Søndag d. 30/8 2026, begge dage kl. 10.00-16.00.
Denne weekend er I og jeres parforhold i fokus. Vi arbejder med at fordybe jeres forbindelse, styrke nærværet og forbedre kommunikation mellem jer som par.
Vægten er lagt på, at I selv afprøver redskaber og metoder gennem parvise øvelser, hvor I undersøger, hvordan I kan styrke jeres relation og forbindelse med hinanden. Gennem små oplæg og eksempler rammesætter vi dagene med nænsomhed og humor.
For at have en god kontakt med din partner, er det en forudsætning, at du har en god kontakt med dig selv. På workshoppen arbejder vi derfor med at styrke din forbindelse med dig selv gennem at bruge kroppen, sanserne og naturen, så du har et godt udgangspunkt for at møde din partner nærværende. Derfor foregår workshoppen ude i naturen, så vi hele tiden har den som base og støtte.
Vi arbejder med en særlig samtaleteknik, der åbner for nysgerrigheden og undersøger partnerens perspektiv, og derved skaber øget forståelse for hinanden. Vi træner at lytte og at tale fra hjertet.
Workshoppen henvender sig til jer, der er etablerede som par og gerne vil arbejde med at styrke jeres kontakt og kommunikation.
Program:
Lørdag den 29. august
Tema: Kommunikation i parforholdet
Kl. 10.00: Velkomst, introduktion og første øvelse med krop og natur
Kl. 11.00: Samtaleøvelse med partner
Kl. 12.00: Frokostpause med egen medbragt mad
Kl. 12.45: Fokus på kommunikation i parforholdet gennem oplæg og øvelser
Kl. 14.30: Thepause med snacks
Kl. 14.45: Fortsat arbejde med kommunikation i parforholdet
Kl. 16.00: Tak for i dag
Søndag den 30. august
Tema: Kærlighed i parforholdet
Kl. 10.00: Vi lander i kroppen, naturen og gruppen
Kl. 11.00: Kærlighed i parforholdet - kommunikationsøvelse med partner
Kl. 12.00: Frokostpause med egen medbragt frokost
Kl. 12.45: Sansevandring i naturen
Kl. 13.15: Kærlighed i parforholdet - oplæg
Kl. 13.45: Thepause med snacks
Kl. 14.00: Øvelse med partner
Kl. 15.00: Forankring af workshoppen
Kl. 16.00: Tak for denne gang