FORLØB: Nærvær i naturen 4 x 2 timer
Skab balance i krop og sind
Fire gange to timer, onsdage kl. 17-19 med start 27. maj.
Er du nysgerrig på, hvordan du kan finde mere ro og balance i livet ved hjælp af naturen?
Hvis du kender til det med, at det somme tider går lidt for stærkt eller du til tider føler dig presset af hverdagens krav og rutiner, og du måske ikke lige får prioriteret tid til dig selv, så tilbyder dette forløb nogle teknikker og greb, som du selv kan bruge for at bringe mere selvomsorg og balance ind i din hverdag.
På forløbet her skal vi sammen udforske, hvordan naturen kan støtte dig til at opnå mere balance i din krop, dit nervesystem og dit sind.
Gennem fire eftermiddage arbejder vi med at åbne sanserne, gå i stilhed, fordybe os i naturen og mærke egen krop.
Det bliver et nærværende og inspirerende forløb, der forgår ude i naturen. Der trækkes på inspiration fra blandt andet NBMC metoden, som står for Nature, Body, Mind, Community, fra mindfulness, den japanske skovbadnings-tradition og Embodied Cognition-teorien. Forskningen indenfor natur og naturterapi er overvældende i forhold til at levere evidens for, hvilken effekt, naturen har på os, hvis vi giver mulighed for og plads til at fordybe os i den.
Der er både de rent biologiske effekter på nervesystemet, blodtrykket og den hormonelle balance, de psykiske effekter og de følelsesmæssige effekter. Derudover har naturen en evne til at styrke vores følelse af at være en del af noget, der er større end os selv.
Formålet med forløbet er at give dig:
· Større kropslig og mental balance og ro
· Konkrete redskaber og teknikker til at finde ro og balance, som du kan bruge i din hverdag
· En oplevelse af alle de muligheder, som naturen rummer for fordybelse og nærende pauser
Praktisk info: Vi mødes i Dyrehaven og opholder os udenfor i de to timer. Vi starter og slutter ved en parkeringsplads, hvor der er toiletfaciliteter. Der er plads til max. 16 deltagere.
Datoer: 27. maj, 3. juni, 10. juni og 17. juni - alle dage kl. 17-19.
Tilmelding til: Miafihl@gmail.com
Skab balance i krop og sind
Fire gange to timer, onsdage kl. 17-19 med start 27. maj.
Er du nysgerrig på, hvordan du kan finde mere ro og balance i livet ved hjælp af naturen?
Hvis du kender til det med, at det somme tider går lidt for stærkt eller du til tider føler dig presset af hverdagens krav og rutiner, og du måske ikke lige får prioriteret tid til dig selv, så tilbyder dette forløb nogle teknikker og greb, som du selv kan bruge for at bringe mere selvomsorg og balance ind i din hverdag.
På forløbet her skal vi sammen udforske, hvordan naturen kan støtte dig til at opnå mere balance i din krop, dit nervesystem og dit sind.
Gennem fire eftermiddage arbejder vi med at åbne sanserne, gå i stilhed, fordybe os i naturen og mærke egen krop.
Det bliver et nærværende og inspirerende forløb, der forgår ude i naturen. Der trækkes på inspiration fra blandt andet NBMC metoden, som står for Nature, Body, Mind, Community, fra mindfulness, den japanske skovbadnings-tradition og Embodied Cognition-teorien. Forskningen indenfor natur og naturterapi er overvældende i forhold til at levere evidens for, hvilken effekt, naturen har på os, hvis vi giver mulighed for og plads til at fordybe os i den.
Der er både de rent biologiske effekter på nervesystemet, blodtrykket og den hormonelle balance, de psykiske effekter og de følelsesmæssige effekter. Derudover har naturen en evne til at styrke vores følelse af at være en del af noget, der er større end os selv.
Formålet med forløbet er at give dig:
· Større kropslig og mental balance og ro
· Konkrete redskaber og teknikker til at finde ro og balance, som du kan bruge i din hverdag
· En oplevelse af alle de muligheder, som naturen rummer for fordybelse og nærende pauser
Praktisk info: Vi mødes i Dyrehaven og opholder os udenfor i de to timer. Vi starter og slutter ved en parkeringsplads, hvor der er toiletfaciliteter. Der er plads til max. 16 deltagere.
Datoer: 27. maj, 3. juni, 10. juni og 17. juni - alle dage kl. 17-19.
Tilmelding til: Miafihl@gmail.com